Comenzamos con una respiración consciente, fluimos a través de suaves ejercicios de yoga en la arena y terminamos con una relajante meditación, acompañados por el sonido de las olas.

Ya sea en la playa o en el estudio, en esta relajación profunda guiada puedes simplemente recostarte, escuchar y dejarte llevar. Te acompaño paso a paso a un estado entre la vigilia y el sueño, en el que tu cuerpo se regenera y tu mente descansa. Todo lo que necesitas está ahí: no tienes que hacer nada, solo estar. El yoga nidra te ofrece un espacio seguro para llegar, contigo mismo.

Comenzamos de manera relajada con una meditación y ejercicios de respiración consciente para calmar el cuerpo y la mente. Luego, diseñamos la práctica de yoga de manera completamente individual, adaptada exactamente a tus necesidades y posibilidades. Así podrás moverte a tu propio ritmo y sentir cómo la relajación y la fuerza se establecen de forma natural.