Esta es una introducción sencilla a la atención plena para el bienestar mental diario. La sesión incluye principios básicos, ejercicios, meditaciones y una copia de «La guía ABC de la atención plena», un libro repleto de teoría y ejercicios sobre la atención plena. Esta sesión se puede realizar para 1 persona o un grupo.

Esta sesión es una introducción completa a la antigua práctica de la atención plena para cultivar el bienestar mental. Incluye principios básicos, ejercicios sencillos, meditaciones y una copia del libro «La guía ABC de la atención plena», que está repleto de ejercicios y teoría. Esta sesión se puede hacer solo o en grupo.

Esta sesión de coaching de atención plena en profundidad comienza con una charla sobre ti y tus objetivos. A continuación, se le guiará a través de ejercicios de atención plena y meditaciones que se adaptan para ayudarle a avanzar hacia estas aspiraciones. La sesión incluye un «plan de acción» personalizado para el bienestar consciente, además de una copia de la Guía ABC para el mindfulness. Esta sesión es adecuada para sesiones individuales o en grupo.