La lección incluye posturas (asanas) que tienen como objetivo mejorar la conciencia, la flexibilidad y el tono muscular, y secuencias diseñadas para reducir el estrés y la tensión. El enfoque combina la técnica tradicional con un enfoque especial en la respiración para promover la autoconciencia.

La clase se lleva a cabo utilizando una hamaca de tela elástica que sostiene el cuerpo durante las posturas de yoga. La suspensión en el aire facilita los movimientos, ayuda a relajar los músculos y permite realizar posturas invertidas de forma segura. La práctica ofrece una sensación de ligereza, similar a la de volar, para una actividad aún más agradable.

El acroyoga es una disciplina que integra el yoga, la acrobacia y el masaje tailandés en un flujo armonioso de movimientos. El contacto físico fomenta la confianza y la coordinación, mientras que las secuencias combinan equilibrio, fuerza y relajación. La propuesta es adecuada para aquellos que desean una práctica dinámica basada en el movimiento y la conexión.