El Pilates de cuerpo libre te permite acercarte a Pilates sin asustarte por el uso de máquinas grandes. Entrenas con el cuerpo libre o con la ayuda de pequeñas herramientas, como bandas elásticas, rodillos, círculos, pelotas suaves y pelotas de gimnasia. Los ejercicios se centran en partes específicas del cuerpo, para garantizar un entrenamiento completo, aunque de baja intensidad, y son adecuados para personas con cualquier preparación atlética.

La clase incluye el uso de máquinas reformer y cadillac y está diseñada para un máximo de 4 personas. La combinación de ejercicios de respiración, estiramiento inicial y final, movimientos diversificados para piernas, glúteos, brazos, hombros, músculos de la espalda, pectorales y músculos abdominales es adecuada para todo tipo de necesidades: para aquellos que quieren perder peso, mejorar la postura o recuperar facultades motoras completas, por ejemplo, después de una operación.

Esta clase incluye el uso de máquinas reformer y cadillac. Comienza con ejercicios de respiración y estiramiento que preparan el cuerpo para el uso de herramientas. Los ejercicios y secuencias tienen como objetivo tonificar la pared abdominal, así como la tonificación de todo el cuerpo, corregir los defectos posturales y ayudar en la rehabilitación.