Yoga, movilidad y respiración para el bienestar
Mi enfoque combina el yoga y las técnicas de respiración para favorecer la movilidad y el bienestar.
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Entrenador personal / Entrenadora personal en Milan
Se ofrece en tu alojamiento
Recuperación muscular
S/60 S/60 por huésped
Mínimo S/119 para reservar
30 min
Esta sesión se centra en la movilidad de la columna vertebral con ejercicios específicos como giros, flexiones laterales y extensiones. Es ideal para aquellos que pasan muchas horas sentados y para promover la recuperación después de un día ajetreado.
Sesión de yoga
S/80 S/80 por huésped
Mínimo S/317 para reservar
1 h 30 min
Es una práctica dirigida a desarrollar fuerza, equilibrio, flexibilidad y control corporal. Incluye posiciones estáticas y dinámicas, ejercicios de respiración consciente y termina con una breve meditación.
Movilidad integral
S/80 S/80 por huésped
Mínimo S/237 para reservar
1 h
En esta sesión, trabajamos en los patrones de movimiento y las áreas del psoas y la pelvis, que son fundamentales para mejorar la flexibilidad, la postura y la estabilidad del núcleo. La sesión incluye un enfoque en la respiración diafragmática, que ayuda a aliviar la tensión y promueve un estado profundo de bienestar.
Meditación guiada
S/159 S/159 por grupo
, 30 min
Esta es una práctica diseñada para fomentar la armonía entre el cuerpo y la mente, cultivando la presencia, la conciencia y la concentración profunda. Es ideal para aquellos que quieren alcanzar un estado de calma regeneradora y equilibrio interior.
Respiración consciente
S/198 S/198 por grupo
, 30 min
Esta técnica, inspirada en la antigua tradición yóguica del pranayama, consiste en una serie de ejercicios de respiración diseñados para inducir un estado de calma y concentración profunda. La práctica avanza gradualmente y también se centra en el diafragma para estimular la relajación natural del cuerpo.
Puedes escribirle a Fabrizio para pedirle personalizaciones o hacer cambios.
Mis cualificaciones
2 años de experiencia
Mi recorrido se basa en el Hatha yoga con un enfoque en la movilidad de la columna.
Aspecto destacado de tu carrera
He consolidado mis habilidades asistiendo a la escuela de Sri Sri Sri Satchidananda.
Recomendaciones y capacitación
Soy profesora de yoga, meditación y técnicas de respiración (pranayama).
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Lo que debes saber
Requisitos para los huéspedes
Pueden asistir viajeros de 18 años o más, hasta 10 viajeros en total.
Accesibilidad
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Política de cancelación
Si cancelas la reservación al menos 1 día antes del horario de inicio, recibirás un reembolso total.
S/60 Desde S/60 por persona
Mínimo S/119 para reservar
Cancelación gratuita
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