Entrenar la fuerza con el peso corporal significa aprender a usar realmente tu cuerpo. En esta experiencia, trabajaremos en ejercicios de empuje, tracción y de tronco que se pueden adaptar a cualquier nivel. Mejorarás el control, la coordinación y la fuerza real a través de progresiones específicas, en un entrenamiento completo, seguro y estimulante.

Mejorar la movilidad y la flexibilidad significa moverse mejor y sin tensiones. En esta experiencia trabajaremos las articulaciones, el control y la respiración, con ejercicios guiados y progresivos. El objetivo es aumentar la libertad de movimiento, reducir la rigidez y sentir más fluidez y conciencia en el cuerpo.

La parada de manos es la figura por excelencia que representa el emblema de una mayor fuerza, equilibrio y confianza en el propio cuerpo. En esta experiencia, aprenderás los conceptos básicos de una manera segura, progresiva y divertida, trabajando en la movilidad, la activación y el control. Utilizaremos paredes y soportes para familiarizarnos con la inversión y superar el miedo a caer, en un entorno guiado y estimulante.

¿Ya sabes cómo escalar en vertical y mantenerte así durante unos segundos, pero quieres hacerlo de forma más estable y controlada y abordar algunas figuras? Trabajarás en la alineación, el empuje de los hombros y el control del equilibrio, perfeccionando tu técnica con ejercicios específicos. Abordarás figuras más complejas, como el struddle y el tuck, de forma gradual y controlada. Utilizaremos progresiones y ejercicios específicos para mejorar el agarre, la precisión y la conciencia corporal en la inversión.