Fluye a través de secuencias de poses divertidas y desafiantes inspiradas en animales, y desarrolla tu fuerza y resistencia usando tu peso corporal. ¡Los estudios han demostrado que Animal Flow utiliza ambos hemisferios cerebrales y el 100% de tus músculos!

Desarrolla fuerza, movilidad y coordinación a través de una serie de movimientos con pesas rusas conectados entre sí en un flujo fluido y continuo.

Desarrolla fuerza con una combinación de ejercicios funcionales con el peso corporal y con pesas que se centran en grupos musculares clave, con énfasis en la fuerza del torso y en el apoyo a los músculos que te ayudan a realizar tus actividades diarias con facilidad

Una evaluación general en la que revisaremos cualquier punto de tensión o lesión y, luego, te guiaré a través de una serie de activaciones y posturas que ayudarán a relajar esos músculos. Esto también incluye el estiramiento PNF, una técnica avanzada de flexibilidad que combina el estiramiento pasivo con las contracciones musculares para engañar al sistema nervioso y lograr un rango de movimiento más profundo. Esto también incluye un poco de trabajo ligero en el reformer de Pilates, lo que ayudará a que los músculos se relajen en su nuevo rango de movimiento.